五个妙招帮你预防胰腺癌

  近年来，胰腺癌之所以快速增长，与人们生活条件改善，不良生活方式增多有关。所以，要预防胰腺癌，就要从生活方式上注意，那么怎样预防胰腺癌呢？

  五种妙招 预防胰腺癌

  1、要避免高动物蛋白高脂肪饮食。

  （1）研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。

  （2）欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。

  （3）人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

  2、不吸烟。

  （1）中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。

  （2）研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。

  3、坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵症也有作用。

  4、忌暴饮暴食和酗酒。

  暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

  5、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。

  （1）研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。
 
  （2）因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。
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