德安县安利纽崔莱店

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白菜原理

白菜的营养价值很高，它的大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的效果。如果你要求的是“时间短、”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是食品，它和白菜结合，其效果更好。



白菜的好处
1
吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2
吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3
吃白菜可

美国纽约研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内的生成，起到一定的作用。

4
吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

白菜食谱
1
白菜汤

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适

做法：

►将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝；

►将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁；

►待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

2
白菜汤羹

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

►将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

►将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

►待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。